睡眠與養(yǎng)顏
發(fā)布時間：2024-10-23 作者： 瀏覽次數(shù)： 2466
1、睡眠與養(yǎng)生的關(guān)系
莎士比亞：人類第一道美餐就是睡眠！睡眠過程中，通過神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，身體的新陳代謝旺盛，有利于各種組織的更新，皮膚組織顯得尤為明顯，所以睡眠有利于保護大腦，消除疲勞，恢復(fù)體力和精力。綜合現(xiàn)代研究結(jié)果表明，大致有以下幾個方面。
1、睡眠與延緩衰老：人體在睡眠時，全身細胞得以修復(fù)，使細胞充分吸收營養(yǎng)，心率減慢、肌肉松弛、血管擴張、血壓下降。從而達到延緩衰老的作用。
2、睡眠時皮膚血管更開放，補充皮膚營養(yǎng)和氧氣，帶走耕種排泄物；
3、睡眠時生長激素分泌增加，促進皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細嫩和彈性；
4、睡眠時，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕態(tài)；
如果長期睡眠不足或質(zhì)量不高，就會精神萎靡，有損健康，發(fā)生疾病，衰老提前；反映在面部時，可見皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種“老化”隨年齡的增加而加重，25~35歲左右，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，40歲左右，皺眉就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現(xiàn)“人生的年輪”了。
2、熟睡養(yǎng)顏與女性健康
女性可能是地球上被剝奪睡眠最多的生物？
女性睡眠周期的好壞受月經(jīng)、懷孕、分娩和更年期的激素分泌變化的影響，在各個生理階段，睡眠都會遭遇不同程度的紊亂甚至破壞。而且，女性比男性進入和保持深睡眠的難度幾乎高出一倍。所以，根據(jù)女性獨特的生理特征，每天所需的睡眠時間應(yīng)該要比男性至少多15分鐘才能滿足第二天的腦力和體力能量需求。
長期睡眠不夠的你會怎樣？
睡得少，胖的快。
少睡3小時，免疫力下降50％，當你睡眠不足時，白血球——機體的免疫細胞沒有足夠的時間和活力發(fā)揮功效。如果經(jīng)常每晚睡眠低于5小時，身體對病菌的抵抗能力會下降50%！就是說你有雙倍的機會被身邊帶菌環(huán)境感染。更糟的是你睡眠不足有損容顏，充足的睡眠是保持健康容顏所必需的，睡眠有時比吃飯、飲水都重要。正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7—9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部容易出現(xiàn)皺紋、眼袋、眼腫，只有充足的睡眠才能保證體內(nèi)陰陽協(xié)調(diào)，氣血和平。
3、紅姿嬌——讓女人更有面子
說到“面子”一詞，大家自然而然的想到尊嚴和名聲，進而想到男人，這是他們最為看重的非物質(zhì)東西。其實，作為我們女人更需要“面子”，我們不僅要活的有尊嚴，受別人尊重，同時也要照顧好自己的臉面，讓美麗的容顏永駐。女人容易衰老，假如有一天丈夫稱自己是“黃臉婆”時，那是多么尷尬和傷心。哪怕他說的只是一句玩笑的話！
女人精心呵護自己的臉，方法是多種多樣的，通常采用化妝品，什么霜啊露啊奶啊一大堆。這些東西有副作用先不說，往往治標不治本，不能從根本上解決問題。想要真正解決問題，女人就要首先了解自己。
女人到了一定年齡后，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，皮膚就開始老化，現(xiàn)代女子的工作壓力也很大，不規(guī)律的生活習慣和飲食，讓女人年齡還沒有步入中年，臉已經(jīng)提前進入“黃臉婆”行列。為了恢復(fù)年輕靚麗，那么女人要如何去養(yǎng)顏呢？
養(yǎng)顏其實就是補氣血。
女性美麗的秘訣在于日常氣血的調(diào)補。特別是患了月經(jīng)不調(diào)疾病的女性一定要注意及時治療。因為長期月經(jīng)不調(diào)將導(dǎo)致更多的可怕的婦科疾病。中醫(yī)對月經(jīng)不調(diào)的治療主要以補血養(yǎng)血、益氣為主。氣色不好，很大一部分原因是飲食不規(guī)律造成的。建議大家要多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題，俗話說“藥補不如食補”。而補氣血的食物中又以大棗為最佳。
中醫(yī)中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。中醫(yī)認為氣是功能，血是物質(zhì)、也就是陰陽。棗能氣血雙補，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價值非常高。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，吃棗還可以穩(wěn)定血糖。
紅姿嬌是恩際生物以滄州特產(chǎn)金絲小棗為主要原料，深度開發(fā)的功能性營養(yǎng)食品。紅姿嬌主要針對女性人群，通過高效濃縮，萃取了金絲小棗的營養(yǎng)精華，保留了金絲小棗的營養(yǎng)價值。使營養(yǎng)成分能夠充分被人體吸收利用，長期服用，能有效改善營養(yǎng)性貧血、提高睡眠質(zhì)量、增強免疫力、延緩皮膚衰老等。紅姿嬌采用純天然原料提取，安全無副作用，是真正的綠色產(chǎn)品，也是目前棗類制品加工層次很深的產(chǎn)品。紅姿嬌是女性補血、益氣、養(yǎng)顏的至佳選擇。
